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太极剑图解和要点第三组示范

时间:1503042996 作者:小拳王 来源:51区未解之谜网 手机阅读

    第三组合:起势——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——左弓步平刺——上步左虚步撩剑——右弓步撩剑——回身劈剑——收势。
  动作说明
  起势
  1.身体正直,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然垂于身体两侧,左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。目视前方(图63)。

 
    要点:上体要自然,不要故意挺胸,收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。
    2.右手握成剑指,两臂慢慢向前平举,高与肩平,手心向下。目视前方(图64)。
    要点:两臂上起时,不要用力,两手与肩同宽。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂。
    3.上体略向右转,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,然后再向左转体,左腿提起向左侧前方迈出,成左
弓步;左手持剑随即经体前向左下方搂出,停于左胯旁,剑立于左臂后,剑尖向上,同时右手剑指下落转
成掌心向上,由右后方屈肘上举经耳旁随转动方向向前指出,高与眼平。眼先向右视,然后向前视右剑指
(图65、图66)


    要点:左臂向体前划弧时,身体要先微向右转,身体重心在右腿放稳之后再提左腿。转体、迈步和两臂动作要协调柔和。
    (一)左弓步平刺
    1·右脚向前跟进半步;上体略向右转,身体重心落于右腿,屈膝下蹲,然后再略向左转体,左腿提起向前迈步,成左虚步;左手持剑随即经腹前向右划弧,停于右腰旁,此时左手心向下,剑尖向前;同时右手剑指随右转体回收,前臂外旋手心向上握于剑把上,准备接剑。目平视前方(图67、图68)。


    要点:左臂向右划弧,身体右转要与身体重心后移协调一致。
2·左膝前弓,右腿蹬地伸直,成左弓步,同时,右手接剑向前方刺出,手心向上,力注剑尖,左手变剑指,经体前向上、向左绕行至左额上方,手心斜向上,臂要撑圆。目视剑尖(图69)。


    要点:刺剑时,剑要从右腰间刺出。

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    (二)上步左虚步撩剑
    身体重心后移至右腿,上体微左转,左脚尖外展;然后重心前移左腿,右腿提起经左腿内侧向前上步,脚尖外撇,再向右转体,身体重心前移至右腿,左脚随即向前上步,脚尖着地,成左虚步;同时,剑随身体转动经左上方向后、向下,立剑向前撩出(前臂内旋,手心向外),力在剑刃前部,剑把停于头前,剑尖略低;左手剑指在上体左转时即下落附于右腕部,随右手绕转。目视前方(图70、图71)。


    要点:撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。

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    (三)右弓步撩剑
    身体先向右转,剑由上向后绕环,掌心向外,剑指随剑绕行附于右臂内侧;随之左脚向前垫步,右脚继而向前上步,成右弓步;右手剑随着上右步由下向前立剑撩出(前臂外旋,手心向外),剑与肩平,剑尖略低,力在剑刃前部;剑指则由下向上绕行至左额上方,手心斜向上。目视前方(图72)。
    要点:剑向后绕环时,身体与剑要协调一致,同时剑走立圆。

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  (四)回身劈剑
  身体左转,重心后移,右脚脚尖里扣,左脚脚尖稍外展,右腿蹬直,成侧弓步;同时,右手将剑柄收引到胸前,剑身平直,剑尖向右后,剑指仍附于右腕上;然后身体再向左转,随转体剑向左前方劈下,力在剑刃(剑身要平),左手剑指附于右腕部。目视剑尖(图73、图74)。


    要点:向左转体,要先扣右脚,再外碾左脚,右臂先屈收回胸前再向左劈。

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    (五)左弓步平刺
    身体重心后移右转,左脚回收于右脚内侧成丁步;然后再向前迈步,成左弓步;同时右手持剑随身体右转内旋弧形收于右腰间,手心向下然后手心翻转向上,向前平刺,力达剑尖,左手剑指由下向左上绕弧至左额上方。目平视前方(图75①、图75②)。


    要点:身体右转、左脚回收,及右手剑回收平刺要协调一致。
    (六)上步左虚步撩剑
    动作与本组合第(二)动“上步左虚步撩剑”相同(图76①、图76②)。


    要点:与本组合第(二)动“上步左虚步撩剑”相同。

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(七)右弓步撩剑
动作与本组合第(三)动“右弓步撩剑’’相同(图77)。
要点:与本组合第(三)动“右弓步撩剑”相同。


    (八)回身劈剑
    动作与本组合第(四)动“回身劈剑”相同(图78①、图78
②)
    要点:与本组合第(四)动“回身劈剑”相同。


    收势
    l·右腿屈膝后坐,身体重心移向右腿,左脚尖内扣,右脚尖稍外摆,脚尖向前;右手与左手回抽至右胸前,右手心向上;左手心向下,同时接握剑。目视剑身(图79)。
    2·身体重心慢慢移至左腿,右脚随即向左收回,两脚距离与肩同宽,两腿逐渐蹬直,成开立步;同时左手接剑经腹前向下落于身体左侧;右手变剑指向右,向上、向下划弧落于身体右侧;全身放松。目视前方(图80)。


 

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