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杨氏36式太极扇动作名称和要领提示

时间:1503043002 作者:小拳王 来源:51区未解之谜网 手机阅读

第一段
  
  1、起势
  
  (白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出

  
  (仙人采气):后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。
  
  (天竹吐翠):松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。
  
  2、怀中抱月:
  
  (推窗引月):掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。
  
  3、燕子抄水:
  
  向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整
  
  4、顺水推舟:
  
  5、华佗垂帘:
  
  向左滚动腰身。
  
  6、黄莺落架:(金童托印)
  
  7、凤凰旋舞:
  
  松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
  
  8、乌龙摆尾:
  
  9、翻身打虎:
  
  第二段
  
  10、神龙返首:
  
  类似太极拳的云手,上手经过脸前,下手经腹前,把扇子送出,侧步斜后方,举背开扇(歇步开扇)。
  
  11、叶底采莲:
  
  又名叶底偷桃,平摆扇45度。
  
  12、云雁南飞:
  
  走一个八卦步,走四个斜角(俯身观扇)
  
  13、昭君扑蝶:
  
  14、转身抛接:
  
  15、回首展臂:
  
  16、掩手挑帘:
  
  两手收在腰间,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,两手同时用力合扇。
  
  17、乌云倒卷:
  
  18、叉步撩击:
  
  后撤步撩击,在接并步合扇。
  
  第三段
  
  19、振臂看花:
  
  20、随风摆柳:
  
  左脚前掌落地,两掌向下捋,经半马步,右脚内扣,经过平捋的过程,再重复一次,经过第三个的时候,侧步(左脚)脚跟着地,重心移到左脚(推波助澜)左手打开。
  
  21、迎风掸尘:
  
  重心下落,左手合在右手小背内侧,然后向前做挤推动作。
  
  22、推波助澜:
  
  23、转身击扇:
  
  24、舞袖翻花:
  
  经过捋,重心后移,两背向外送,向前往后侧步,左手握拳做提膝反击拳。
  
  25、插花盖顶:
  
  26、金瓶倒水:
  
  27、回身看花:
  
  第四段
  
  28、霸王举鼎:
  
  29、神扇穿雾:
  
  30、四维雄风:
  第一段
  
  1、起势
  
  (白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出

  
  (仙人采气):后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。
  
  (天竹吐翠):松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。
  
  2、怀中抱月:
  
  (推窗引月):掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。
  
  3、燕子抄水:
  
  向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整
  
  4、顺水推舟:
  
  5、华佗垂帘:
  
  向左滚动腰身。
  
  6、黄莺落架:(金童托印)
  
  7、凤凰旋舞:
  
  松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。
  
  8、乌龙摆尾:
  
  9、翻身打虎:
  
  第二段
  
  10、神龙返首:
  
  类似太极拳的云手,上手经过脸前,下手经腹前,把扇子送出,侧步斜后方,举背开扇(歇步开扇)。
  
  11、叶底采莲:
  
  又名叶底偷桃,平摆扇45度。
  
  12、云雁南飞:
  
  走一个八卦步,走四个斜角(俯身观扇)
  
  13、昭君扑蝶:
  
  14、转身抛接:
  
  15、回首展臂:
  
  16、掩手挑帘:
  
  两手收在腰间,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,两手同时用力合扇。
  
  17、乌云倒卷:
  
  18、叉步撩击:
  
  后撤步撩击,在接并步合扇。
  
  第三段
  
  19、振臂看花:
  
  20、随风摆柳:
  
  左脚前掌落地,两掌向下捋,经半马步,右脚内扣,经过平捋的过程,再重复一次,经过第三个的时候,侧步(左脚)脚跟着地,重心移到左脚(推波助澜)左手打开。
  
  21、迎风掸尘:
  
  重心下落,左手合在右手小背内侧,然后向前做挤推动作。
  
  22、推波助澜:
  
  23、转身击扇:
  
  24、舞袖翻花:
  
  经过捋,重心后移,两背向外送,向前往后侧步,左手握拳做提膝反击拳。
  
  25、插花盖顶:
  
  26、金瓶倒水:
  
  27、回身看花:
  
  第四段
  
  28、霸王举鼎:
  
  29、神扇穿雾:
  
  30、四维雄风:
  
  穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。
  
  31、仆步端扇:
  
  也称引蛇出洞,重心下移作一个扑步,脚后跟着地,同时往下沉胯,右手握扇,做一个开扇,端立扇的动作。
  
  32、白鹤亮翅:
  
  33、风扫秋叶:
  
  平摆扇,左脚内扣同时小臂内旋,掌指侧向上,同时左脚前上步扣脚,拨扇转身高点步背扇,左手摆在右肋侧
  
  34、大地春色:
  
  以掌臂为力点,重心前移过马步,然后并步合扇,(倒挂金钟)。
  
  35、彩蝶翻飞:
  
  36、收势:又称叶落归根
  穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。
  
  31、仆步端扇:
  
  也称引蛇出洞,重心下移作一个扑步,脚后跟着地,同时往下沉胯,右手握扇,做一个开扇,端立扇的动作。
  
  32、白鹤亮翅:
  
  33、风扫秋叶:
  
  平摆扇,左脚内扣同时小臂内旋,掌指侧向上,同时左脚前上步扣脚,拨扇转身高点步背扇,左手摆在右肋侧
  
  34、大地春色:
  
  以掌臂为力点,重心前移过马步,然后并步合扇,(倒挂金钟)。
  
  35、彩蝶翻飞:
  
  36、收势:又称叶落归根
 

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