不知道大家是否有这样的情况发生,一到了夏季就容易出现乏力、全身没劲的情况,还有人口腔容易长溃疡,都以为是上火,其实并不是,而是因为体内湿气重的原因,那么夏季为什么反而湿气会更重呢?下面小编就给大家讲解一下,顺便看看夏季湿气重应该吃什么可以祛湿。
现代的我们生活在冬有暖气夏有空调的环境中,夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,汗液挥发不出而淤积体内,导致皮肤开合的功能下降,从而抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿
9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
11.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
山药
可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
[NextPage]牛蒡
可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜
对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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