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运动可以帮助人体新陈代谢，但是在运动以后有许多事情都是不能做的，稍不注意就会给身体带来巨大的伤害，在剧烈运动以后应该花时间慢慢的让身体平静下来，下面小编就给大家详细的介绍一下剧烈运动以后哪些事情是不能做的。
剧烈运动时，身体需要各零部件组合起来提供血液、氧气、能量给骨骼肌，以维持运动，因此运动影响着人体的九大系统：心血管系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统。
中医专家提醒，如果剧烈运动后出现胸闷、呼吸困难等症状，要警惕是否患有潜在的“肺大疱”疾病。肺大疱指肺泡在运动过程中充气过胀，薄弱的地方就会破裂，导致气胸，出现呼吸困难、胸口闷等症状。平时运动后心悸、心慌的人，心脏供血功能可能不足，建议减小运动强度。
此外，有人在剧烈运动后会出现运动性的血尿，即尿液中含有血细胞或者尿蛋白，尿色泛红。如果血尿很快排出就没事，但如果血色浓度较高，持续时间超过半天，应及时就诊，提防横纹肌溶解综合征。中医专家还提醒，患有感冒的人暂时不宜运动。
即刻冲澡
做完剧烈运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒；也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象，这个我是亲身经历的，所以等大家都休息好了以后再去冲一下就没事了。
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立即休息
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动，待你的心跳平稳以后再停下来休息。
马上喝水
由于剧烈的运动，我们的身体会大量的出汗导致体内缺水，所以做完运动后总会出现口渴的现象，二这个时候很多人就会大量的喝水和饮料，这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担，所以就算口渴也不要马上就喝水，待你的平稳过后在进行补水，也不要喝过于凉的水，很容易造成一些突发疾病。
喝冰镇啤酒
特别是到了炎热的夏天，很多朋友喜欢在剧烈运动以后喝冰镇的瓶酒，一来是想解热，而来也认为能补充水分，其实这是非常错误的做法，当我们在剧烈运动后喝啤酒后，由于血液循环的加速，啤酒里面的酒精就更加容易进入我们的血液，从而加重对我们的肾和肝的损害，所以切忌剧烈运动后喝啤酒解乏。
立刻补糖
好多朋友都会有这样的误区，就是当我们剧烈运动以后，身体内会缺少很多的糖分，一定要补充一些糖，所以会大量的喝糖水吃一些甜食，目的是想要快速的恢复体力，其实这种做法正好相反，剧烈运动后大量补糖会增加我们的疲倦感。
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